Чтобы не падать в гололед | 18:41 |
| Эти оздоровительные упражнения помогут вам улучшить работу вестибулярного аппарата.
Положите на пол по прямой бечевку длиной примерно 1,5 м. Пройдите по ней, ставя одну ногу перед другой. Если пройти по линии не удается, повторяйте это упражнение несколько раз в день. Если у вас есть внук, поупражняйтесь вместе. Встаньте друг против друга и бросайте друг другу резиновый мячик диаметром 10 см или больше. Увидите, координация будет улучшаться буквально на глазок. Если перебрасываться мячом не с кем, возьмите 3-4 мяча и корзину для бумаг. Корзину поставьте в 1,5 м от кресла и старайтесь попасть в нее мячами; по мере улучшения результатов отодвигайте корзину все дальше. Повторяйте 3-4 раза в день. В гололед наклейте на подошву обуви водостойким клеем небольшие кусочки наждачной бумаги - и вы не поскользнетесь. | |
| Просмотров: 80 | Добавил: bog-medic | Рейтинг: 0.0/0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |
